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1.-
En primer lugar es necesario que Ud. Conozca su gasto calórico
y estado nutricional. Esto es un ejemplo de como calcula el
Software Nutricional EquiLibra en base a sus datos antropométricos.
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| 2.-
Elegir de la lista de distas que proporciona EquiLibra la que
mas se acerque a su gasto calórico y objetivo. |
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3.- Aquí se encuentra la
dieta de 1600 calorías escogida, se muestra para 3 días.
Aquí se observa adicionalmente que esta es una forma
gráfica y fácil de registrar la ingesta. Mientras
se registra los alimentos se puede observar los efectos nutricionales
en la comida de un día, o en la totalidad de la semana,
en la misma pantalla. |
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calendario de
las comidas a ingerir por días de la dieta de 1600
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| 4.-
Personalizar a las necesidades y gusto personal la dieta escogida
en este caso la de 1600 calorías para la reducción
de peso.Para cualesquiera de los alimentos o plato se puede
intercambiar usando el siguiente menú: |
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| Sub Menú |
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| 5.-
"EquiLibra"" busca en forma automática
todos los platos o alimentos de toda la base de datos que tenga
las mismas condiciones nutricionales del que se esta reemplazando
y los muestra en una lista ordenada en prioridad para que sea
escogida de acuerdo al gusto personal. |
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| Búsqueda
de alimento o plato con características nutricionales
similares |
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| 6.-
Intercambio realizado en pocos segundos y con las mismas condiciones
nutricionales. |
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| calendario
de las comidas a ingerir por días de la dieta de 1600 |